전체 글65 삼케플 조회 직접 해보니 이거 꼭 알아야겠더라 내 휴대폰 보험 제대로 들었나? 궁금해서 삼케플 조회하게 된 계기사실 저는 평소에 핸드폰을 오래 쓰는 편이에요. 한번 사면 최소 2~3년은 써야 직성이 풀리는 타입인데, 이번엔 좀 다르게 됐어요. 갤럭시 S 시리즈를 쓰다가 어느 날 갑자기 액정에 금이 가기 시작했거든요. 처음엔 그냥 강화유리만 깨졌겠지 하고 넘어갔는데, 알고 보니 내부 액정까지 나가 있었어요. 수리비가 꽤 나온다는 소리에 머리가 띵했죠.그때 생각난 게 바로 ‘삼성케어플러스’였어요. 휴대폰 살 때 가입했는지조차 기억도 잘 안 나고, 가입했더라도 정확히 어떤 보장이 있는지 몰랐거든요. 솔직히 가입은 한 것 같은데, 막상 필요할 때 기억이 안 나니 좀 답답했어요. 그래서 그때 처음으로 ‘삼케플 조회’라는 걸 제대로 알아봤습니다. 처음엔 이게 .. 2025. 4. 30. 효과적인 다이어트 방법, 40대가 직접 경험해본 리얼 후기 다이어트를 다시 결심하게 된 이유저는 사실 다이어트라는 걸 20대 때부터 수도 없이 해봤어요. 그땐 조금 굶거나, 하루 이틀 운동하면 바로 살이 빠졌거든요. 근데 40대가 되고 나니까 상황이 완전히 달라졌어요. 똑같이 굶어도 살은 꿈쩍도 안 하고, 오히려 몸이 축 처지고 컨디션만 나빠지더라고요.특히 작년에 건강검진을 받았는데, 지방간 수치가 높게 나왔어요. 이게 딱 경고등이더라고요. '이러다 진짜 큰일 나겠다' 싶었어요. 단순히 몸매를 위해서가 아니라, '앞으로 건강하게 살려면 진짜 방법을 찾아야겠다' 그렇게 생각하게 됐어요.그래서 이번에는 예전처럼 무작정 굶거나 극단적인 방법 말고, 진짜 효과적인 다이어트 방법을 찾아보기로 했어요. 오래 걸리더라도, 확실하게, 건강하게요. 처음 시도했던 방법과 실패한.. 2025. 4. 28. 다이어트 요리 레시피, 진짜 괜찮았던 메뉴 추천 다이어트를 마음먹고 시작했을 때 제일 고민됐던 게 있어요."뭘 먹어야 살도 빠지고, 스트레스도 덜 받을까?"솔직히 매일 닭가슴살만 먹을 수는 없잖아요.저는 식욕이 엄청 강한 편이라, 맛없는 음식으로는 다이어트 지속이 불가능했어요.그래서 아예 다이어트에 맞는 요리를 직접 해먹기 시작했어요.오늘은 제가 직접 만들어보고 "진짜 맛있고, 다이어트에도 효과 봤다!" 싶은 다이어트 요리 레시피를 털어놓으려고 해요.진짜 친구한테 추천하는 느낌으로, 솔직하고 편하게 풀어볼게요. 다이어트 식단 실패 경험다이어트를 처음 시작했을 때는 그냥 배고픔 참으면 되는 줄 알았어요.닭가슴살, 방울토마토, 고구마 이렇게만 며칠을 버텼거든요.근데 솔직히 3일도 못 가서 폭식했어요."나는 의지가 약한가..."자괴감만 들고, 체중은 오히.. 2025. 4. 26. 커피 다이어트, 40대가 직접 해보고 느낀 리얼 후기 무너지는 몸과 식욕, 그 사이에서 발견한 커피 한 잔의 힘예전엔 하루 한 끼 굶으면 바로 체중 빠지는 게 느껴졌는데, 요즘은 이틀을 굶어도 숫자가 변함이 없어요. 40대 되고 나서 몸이 확실히 다르게 반응하더라고요. 더군다나 블로그 작업한다고 하루 종일 앉아 있으니까 운동량도 적고, 입은 심심해서 자꾸 뭐 먹게 되고. 그렇게 살은 하나둘 늘어나고, 나중엔 바지 지퍼 내리고 앉는 게 기본이 되어버렸죠.정신 차려야겠다고 마음먹고, 유산소 운동도 해보고 저탄수 식단도 해봤어요. 근데 현실은 매일 블로그에 글 쓰고, 아이 학원 픽업 다니고, 장도 봐야 하는 루틴 속에서 식단이나 운동을 매일 꾸준히 하긴 쉽지 않더라고요. 그때 우연히 어떤 블로거 글에서 “커피 다이어트”라는 단어를 봤어요.처음엔 ‘에이, 커피 마.. 2025. 4. 23. 단기간 체지방 줄이기, 진짜 해보니까 느낀 점 체중은 안 찌는데 몸이 무거운 그 느낌, 딱 그게 체지방이더라사실 나도 내 몸무게에는 별로 불만 없었거든요. 체중계 숫자만 보면 예전이랑 별 차이도 없었고, BMI도 정상 범위에 있었어요. 근데 어느 날부터 몸이 너무 무거운 거예요. 계단 두 개만 올라가도 숨이 턱 막히고, 거울 볼 때 얼굴은 부은 것 같고, 배는 툭 튀어나와 있고.예전엔 바지 입으면 허리가 딱 맞았는데, 지금은 그 위에 살이 불쑥 튀어나오니까 입고 나가면 자꾸 상의를 바지 밖으로 꺼내 입게 되더라구요. 사진 찍을 때도 허리 말아서 찍고, 앉을 때마다 배 가리는 게 습관처럼 되어 있었어요.그때 처음 들었던 말이 “체중보다 체지방이 문제일 수 있다”는 말이었어요. 체지방이 많으면 겉으로 보기보다 건강이 안 좋을 수 있고, 특히 내장지방처럼.. 2025. 4. 22. 다한증에 좋은 음식, 내 식단 바꿔보고 진짜 효과 본 이야기 땀이 너무 많아서 여름이 두려웠던 내 이야기제가 원래 땀이 좀 많은 편이었거든요? 근데 이게 나이 들수록 점점 더 심해지는 거예요. 특히 여름에는 지하철 타기조차 스트레스였고, 사람 많은 회의실에 앉아 있으면 등에 땀이 흥건하게 젖는 게 느껴지니까 너무 민망하고 불편했어요.처음엔 “원래 그런 체질인가 보다” 하고 넘겼는데, 어느 날 블라우스 등판이 완전히 젖은 걸 보고 주변 사람들이 살짝 놀란 눈빛을 보이더라고요. 그때부터 심각하게 고민이 시작됐어요. 이건 단순한 체질 문제가 아니라, 다한증일 수도 있겠구나 싶었죠.그래서 병원도 다녀보고, 약도 써봤지만 계속 뭔가 아쉬웠고… 그러다 알게 된 게 음식 조절이 은근히 도움이 된다는 사실이었어요.오늘은 제가 다한증을 완화하기 위해 식단을 어떻게 바꿨는지, 실제.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
